Trápí mě: Nespavost

O co jde?

Nespavost, odborně nazvaná insomnie, je stav neschopnosti hlubokého spánku. Jde o poruchu buď usínání nebo poruchu způsobující mělký či přerušovaný spánek.
Během spánku dochází k metabolickým pochodům, které přes den neprobíhají a nedokážeme je nahradit zvýšeným příjmem potravy, tekutin, léků nebo odpočinkem bez spánku. Při nespavosti trpí celý organismus, centrální nervový systém, kardiovaskulární systém, snižuje se imunita a vzniká hormonální nerovnováha, v důsledku které může člověk přibírat. V noci se totiž tvoří hormony, které mají na svědomí to, že se cítíme sytější.

Odoo text and image block

Co radí odborníci?

„Je bežnou príčinou únavy. Pacient s nespavosťou by mal pravdepodobne zjesť 2g vápnika. Pol hodiny pred spaním často pomáha vziať si teplé mlieko s 10mg vitamínu B6, 100mg kyseliny pantoténovej (vitamín B5), 250mg magnéziovej soli a 500mg kalcia lactate (vápnik).
Vápnik a horčík rovnako pomáha i predchádzať alebo odstraňovať kŕče v nohách, prstoch nôh a chodidlech, ktoré často prebúdzajú zo spánku.“
      -- DAVIS. A. 2013. Čo vám chýba aby ste boli fit. Bratislava: Eko-konzult, 2013. s. 103

Přejděte do související kategorie v obchodě

a vyberte si vhodné produkty s kvalitním obsahem.