Popis minerálůŽelezo

Železo

Co byste měli vědět o Železu.

Železo je minerál, který je nutný pro zachování života. Bez něj by červené krvinky nemohly dozrávat a přenášet kyslík. Přísun železa je nutný neustále, protože červené krvinky se obměňují každé 3–4 měsíce. Částečně se recykluje z rozpadlých červených krvinek, ale ne v plném množství. Ze stravy si organizmus vezme jen několik procent celkového obsahu. Častokrát je proto třeba tento minerál dodávat ve formě doplňků stravy. Únava, slabý tělesný výkon, zadýchávání po vyšlapání běžného schodiště můžou být lehkými příznaky , a tedy chybějícího železa.

Pro vstřebávání železa jsou nutné i hořčík, měď, kobalt a vitamin C. Zde je další důkaz toho, že nejlepší je užívat vyvážené doplňky stravy se všemi potřebnýma složkami – jako například MultiVitaminovou Energii.

10 – 15 pro dospělé. Pokud má člověk v oblibě arašídy, tak ho to potěší, protože každý den bude muset sníst pět až sedm 100g balíčků.

odstraňuje únavu
podporuje růst
zvyšuje odolnost proti infekcím
lék na chudokrevnost (
anémie
)

(nedostatek červených krvinek) a z toho vyplývající potíže jako únava, nedostatek tělesné síly, zimomřivost atd.

Předávkování je vzácné, a pokud, tak náhodné. Železo je určitě potřeba schovávat před dětmi, protože dávka 3 – 6 g, což je 3 000 – 6 000 miligramů, může být pro ně smrtelná.

Přírodní:
Maso, játra, žloutky, broskve, ořechy, celozrnná mouka.

Doplňky stravy:

MultiVitaminová EnergieZakoupit
SuperMineral (10 mg)Zakoupit
Iron All (38 mg)Zakoupit

Zdroj: Miro Markovič: Pravda o vitaminech (2009)

Železo

Pravda o vitaminech

Doporučujeme